年齢とともに下がってきた口角や深くなったほうれい線…。
それが目立ってくると途端に老けて見られがち…やっぱりシュッとかっこいい顔で居続けたいと思いますよね。
しかし同じ年齢の人でもほうれい線が目立たなかったり…口元のたるみが目立たなかったりする男性もいると思います。
「あの人と自分はなにが違うんだろう？」と考えちゃいますね。
実は、若く見える人は簡単な対策を毎日行っているだけ…その積み重ねで変わってきてしまうんです。
「じゃぁもう間に合わないの？」と思った方もいると思いますが、そんなことはありません。
今からでも出来るほうれい線対策…そしてほうれい線ケアというものがあります。
どれも簡単に出来るものばかりなので、これから紹介する対策をぜひ参考にして年齢を重ねても若々しいカッコいい男性を目指していきましょう♪
目次
ほうれい線の原因は大きくわけて２つ
そもそもほうれい線が出来る原因を知っていますか？
検索をすると色々原因となる要素が出てくると思いますが、大まかに分けて２種類の原因があります。
- スキンケア不足
- 生活習慣の乱れ
がそもそもの原因です。
「老化防止のために気をつけているけど…」と思っても、普段生活している中にもほうれい線ができやすくなってしまう行動があり…自分では気づかないもの。
まずは、これから紹介する原因についてを参考に「自分が何気なくしてしまっているダメな行動」を認識することから始めましょう。
それを知るだけでもほうれい線対策は始まっているのです。
圧倒的なスキンケア不足
ほうれい線の原因となる要素１つ目は、圧倒的なスキンケア不足です。
ひとえに「スキンケア不足」といっても様々なスキンケアがありますし、実は過去の行動でほうれい線ができやすくなってしまった可能性もあります。
スキンケア不足とはどういったことを言うのか、５つの要素からチェックしていきましょう。
若いころからスキンケアをしていない
最近になってスキンケアに気を使い始めた方っていると思います。
「若いからスキンケアなんて必要ない」と思っている人も多いのですが、それは間違い。実はスキンケアは若ければ若いときからやるべきです。
そんな若い頃のスキンケア不足によって、今になってほうれい線が気になるようになったという人は沢山います。
まだ、20代前の人がこの記事をみているのであれば今すぐにでもスキンケアを始めましょう。
既にほうれい線が気になってしまった方…前には戻れませんがこれから出来る対策があります。それをすることによってほうれい線が気にならなくなりますのでご安心ください。
乾燥肌対策をしていない
乾燥肌の方は、特に注意が必要です。
乾燥肌じゃなくても、冬場の空気が乾燥している時もケアをしていないとすぐにシワの原因になります。
シワの原因になるということはほうれい線もくっきりと刻まれるということ。
乾燥対策をして、ハリのある肌を手に入れないとどんどん深くなるだけです。
乾燥肌対策をしていない方や気にしていなかった方はほうれい線が深くなりやすい肌になっているので注意しましょう。
紫外線対策をしていない
女性だと紫外線対策をしている方のほうが多いのですが、男性は紫外線対策をしていない人のほうが多いです。
紫外線は、肌に入り込みビタミンやコラーゲンを破壊しほうれい線やシワだけではなくシミまでを増えていきます。
紫外線は夏だけではなく春～秋まで強く、夏日焼け止めを塗っていても春と秋のほうが紫外線が多いのでダメージは進みます。
日差しが強い・弱い関係なく紫外線対策のために日焼け止めは塗って外出をするように心がけるべきです。
正しい洗顔が出来ていない
毎日行っている洗顔の方法が間違っていても、肌のバリア機能が壊れシワ・ほうれい線ができやすい肌へと変わっていきます。
また、ハリも軽減されてしまうので肌が垂れ下がって見えて更に老けて見えることに…。
毎日行うケアだからこそ、正しい方法でやらないと少しずつ少しずつ退化してしまうので注意が必要です。
正しい洗顔を覚えて、バリア機能を傷つけないようにしましょう。
髭剃り前後のケア
髭剃り前後にケアはしていますか？
結構髭剃り前後にケアしている人は少なく、みんな髭剃り前のジェルのみの場合が多いです。
「それで十分じゃない？」と思う人もいると思いますが、実は髭剃りはカミソリやシェーバーの刃によってかなり肌へダメージを与えます。
だからこそ、ジェルだけでは不十分。
髭剃り前も後もしっかりとケアをすることで、肌を極力傷つけないようにできるんです。
こちらも洗顔と同様毎日行うことなので、毎日の髭剃り方法を変える必要があります。
生活習慣の乱れ
続いて、こちらもほうれい線の原因としてよく挙げられていますが生活習慣の乱れがほうれい線を深くしてしまいます。
しかし生活習慣といってもどう言った部分を気を付けるべきか分かりづらいですよね。
ここでは、ほうれい線を原因となる３つの生活習慣をご紹介します。
アルコール・タバコの摂取
普段、お酒やタバコを嗜む人はそれがほうれい線の原因となります。
お酒やタバコは、体の中にあるハリやたるみ予防の必要栄養素コラーゲンを作り出す「ビタミンC」を破壊してしまいます。
そのため、毎日お酒を飲む人やヘビースモーカーさんは老化が早く進行してしまいます。
全てなくすのは難しいと思うので、量を気にするだけでもエイジング効果はありますので「ちょっと多いかなぁ」と感じている人は量を少なくしていきましょう。
食生活
食生活も老けの原因となります。
特に防腐剤の入ったコンビニ食やインスタント商品ばかり食べている方はほうれい線が深くなりやすくなります。
また、ほうれい線は脂ものでも深くなりやすいです。
そのため、スタック菓子やファーストフード、ジャンクフードなどは脂っぽく老化を促進させてしまう食品なので控えると良いでしょう。
最後に近年では硬いものを食べる習慣がなくなり顎の発達がちゃんとできていません。それも口角が下がりほうれい線の原因となります。
出来ればどんな食品でもよく噛んで、顎周りの筋肉を鍛えるようにしましょう。
スマホの見過ぎ
最後に、現代人として多い原因がスマホの見過ぎです。
スマホを見るときってどういう恰好をしていますか？
きっと前かがみで顔を下に下げスマホを見ていると思います。
そうなると顔の筋肉がどんどん下に下がっていくので…おのずと顎周りがたるみ始めほうれい線が深くなってきます。
また、スマホの見すぎは同じ表情で見ていることが多いので表情筋を強張らせてしまい顔のたるみにつながってきます。
スマホを見るときは下向きだけでみるだけではなく上を向きながら見たり正面で見たりと心がけると老化防止につながります。
また適度に喜怒哀楽を顔で大げさに表現して、表情筋を使っていくのも大切な習慣となってきます。
姿勢の悪さ
もし猫背や頬杖をよくしてしまう人であれば、それも顔のたるみに影響しほうれい線が目立ちやすくなります。
特に頬杖は顔の歪みにもつながるので、ほうれい線だけではなく顔のバランスが悪くなったり…ひどい時だと顔が曲がって見えたりしてしまいます。
また手のひらで頬を押すので、そこにはシワが出来たり頬と口周りの境目に余計な力が加わり更にほうれい線を目立たせる結果になるんです。
猫背や頬杖をつくのをしないと意識するだけでも過ごし方は変わってきますので、これを機に意識して過ごすようにしましょう。
運動不足
運動不足による筋力低下・発汗していないことによる毒素排出ができていないことによって体全体の新陳代謝が上がらず顔がたれてきてほうれい線ができやすくなります。
高校を卒業して、大学生・専門学生・社会人になるとどうしても運動をする機会って減ってきたりしますよね。
そこからすでに退化が始まってきます。
逆に新陳代謝があがりしっかり余分なものを汗として体外に排出したほうが、たるみやシワになりにくいのです。
定番のほうれい線対策７選
ほうれい線が目立ってくるメカニズムがわかったところで、いよいよほうれい線が目立たず若々しさを保っている人がやっている定番のほうれい線対策を７つご紹介します。
どれも簡単なものばかりで日々に取り入れられることばかりです。
まずは今からご紹介する７つの内１つだけでもやれるところから始めてみてほうれい線の目立たないスマートな男性を目指していきましょう。
正しい洗顔を行う
正しい洗顔方法が結果的に老化防止につながります。
間違った洗顔方法を行うと肌に大きなダメージを与え、肌細胞を壊す恐れがあるので優しく洗い尚且余計な汚れが落ちる洗顔の仕方を身につける必要があります。
正しい洗顔方法は、この７ステップ。
- ヘアバンドで髪の毛が顔にかからないようにすること
- 洗顔前に必ず手を清潔に洗うこと
- 顔をぬるま湯で洗って余計なホコリや汗をとっておくこと
- 洗顔料は角がたつまで泡立てること
- 3分前後でTゾーン→Uゾーン→口周り・目元を優しく洗い上げること
- すすぎ残しが内容にしっかりと泡を落とすこと
- タオルで優しく拭くこと（タオルは毎日変える）
まずは、洗顔前に必ずヘアバンドで顔周りの髪の毛を全部あげること。
その後、手の雑菌を落とすために手洗いをします。
洗顔をする前に一度、顔についているホコリや洗い流せる雑菌をぬるま湯で落としてから洗顔にはいります。
洗顔料を角が立つまで泡立てネットを使って泡立てて、キメの細かい濃密な泡でゆっくりと顔を洗っていきます。
この時に、皮膚をゴシゴシと洗うことは絶対にせず、泡を使ってスルスルとなでるように洗ってください。
一番テカりやすいTゾーン（額・鼻周り）から順に洗い、ニキビができやすいUゾーン（顎・頬）、そして最後に口周りと目元を優しく洗い上げて、すすぎ残しがないようにしっかりと泡を落とします。
最後は、タオルでポンポンと軽く拭いて洗顔終了です。
もっと詳しく洗顔方法を知りたい！って方はコチラの記事をチェックしてみてください！
間違った洗顔は危険！美肌メンズが毎日行う７ステップの正しい洗顔方法
正しいスキンケアを行う（エイジングケア・保湿）
顔を正しく洗うことができたら、続いてスキンケアに入ります。
顔を洗った後はどんなに気をつけていても乾燥しやすく、肌がつっぱりやすくなっています。
できるだけ早めにスキンケアをすることを心がけましょう。
どんなに肌を綺麗にしたいからといって、大量の化粧水やクリームを塗る必要はありません。
沢山つけることによって逆に肌にダメージを与えてしまったり肌質を変えてしまったりして、ほうれい線のできやすい肌になってしまいます。
適度なスキンケアをするために、エイジングケア・保湿効果の高いオールインワンタイプのスキンケアを１本購入しそれを洗顔後に使うのがベストです
オールインワンを使うことで、過度な保湿をなくせますし…それでいてしっかり保湿も出来るのでオススメなスキンケア方法です。
エイジングケアも保湿も同時にするって難しいことと思いがちですが、オールインワンタイプのものであれば
- ビタミンC
- セラミド
- プラセンタ
のいずれかが入ったスキンケア商品を選ぶようにしましょう。
この３つの栄養素が入っていることによって、ハリや弾力に必要なコラーゲンとヒアルロン酸が作りやすくなりたるみやほうれい線の防止・改善に繋がります。
スキンケア商品を選ぶときは特にこの３つが入っているかを確認して購入をしてください。
ちなみにほうれい線が気になる男性に大人気のスキンケアは…
母の滴シルバーエッセンス（フローレンス化粧品）
肌にダメージを与える「防腐剤」が一切入っておらず、肌に一切の負担をかけない優しいスキンケア商品「母の滴シルバーエッセンス」。
水分が女性に比べて少ない男性は、ハリや弾力に必要な栄養素が体内で作られません。
しかし、この「母の滴シルバーエッセンス」は潤いを作り出す”プラセンタ”が多量に含まれているため…若い頃のようなハリや弾力を取り戻しやすくなります。
レビューでも…
アンチエイジング系のものを探していて、比較サイトでこの商品を発見。
あちこちのブログなどで口コミをチェック。
使い始めて約1か月ですが、肌にハリが出て、見た目の健康感が上がった気がします。心なしか、髭剃り後やシミも薄くなってきたような？（あくまで個人の意見です）
価格が手ごろなので、リピしやすい点も気に入ってます。
といった声があるほど。
また、商品自体少ない量でもかなり伸びが良いのでコスパも◎！
体臭まで防止してくれる要素も入っているので、肌質に合えば使って損はないオールインワンスキンケア商品です♪
必ず紫外線対策をする
男性は日焼け止めする人も全体的に少ないのが印象としてありますが、もし老化を防止したいのであれば徹底した紫外線対策を行ってください。
紫外線に当たることによって肌細胞が壊れ…肌荒れ・肌くすみ・たるみといった老け顔まっしぐらな影響をもたらします。
そうならないためにも、日焼け止めなどの紫外線対策はとても重要です！！
特に紫外線は、くもりの日が強いです。なので、日差しの強さで判断せず春～秋にかけては毎日日焼け止めを塗るようにしましょう。
日焼け止めでオススメなのは、
コスパ◎の低価格・使用感の良さが魅力の日焼け止めです。
日焼け止め独特の白浮きもしないのでパーフェクトな日焼け止めです！！
もちろん、顔だけではなく肌が出る場所はしっかり塗るようにすると顔だけではなく体の肌も劣化せずにすみます。
家に帰ってきたら、必ず日焼け止めをしっかり落とし切りましょう。
日焼け止めによっては、体をボディソープや洗顔料だけでは落ちない場合があります。
その際は、メイク落としなどを使ってしっかり落とし切ることが重要です。
日焼け止めを落とさずに寝ると、それも肌細胞が壊れてしまうので注意が必要です！
オススメのメイク落としは…
ニールズヤードの「フランキンセンスクレンザー」は、エイジング効果もありながらしっかり日焼け止めも落とせる優秀クレンジングジェルです！
肌に弾力とハリを与えるのでほうれい線ケアとしても◎是非使ってみてください！
面倒だと思っても美しさを保つためには紫外線のケアは必須！必ずケアをしましょう！
生活習慣の見直し
オイリー肌をなくすには、皮脂分泌を抑える作用を沢山出さなくてはなりません。
新陳代謝が悪く汗をあまりかかない人は、汗の代わりに皮脂が沢山分泌されてしまいます。
みなさんの中でも新陳代謝が悪い人もいるのではないでしょうか。
そんな方に沢山取っていただきたいのは、水分とビタミンBです。
代謝を上げて、健康的な体のサイクルにするには毎日２リットルの水分を取ることは重要です。
水分がしっかりとれていると、体内は乾燥されにくくなるので脳に「乾燥しているから皮脂を沢山だしな！！！！」という信号が送られにくくなります。
逆に水分が取れていないとカラッカラなので、「乾燥してるから守るために皮脂を沢山出そう！」という信号を送ってしまい、結果オイリーな肌を作り出してしまうことになります。
ビタミンBも同様です。
これも皮脂分泌を抑えるために必要な栄養素。
ビタミンBはサプリメントでも取ることができますが、毎朝納豆を食べることによって取ることもできるので…納豆好きな人はぜひ毎朝納豆をたべることを心がけてみましょう♪
これも先ほどの水分とビタミンBを取るに通ずるものがありますが、適度に汗をかくこともオイリー肌を改善するためには重要なポイントです。
最近運動してますか？
大人になると余計に、運動する時間が取れずに汗をかく習慣が薄れてきます。
そうなるとどんどん新陳代謝が悪くなり、燃焼されなかった入れない脂質が皮脂となって顔から出やすい体質に変わってしまいます。
軽く運動をするようにするのがオススメですが、それでも体を動かすのって面倒だったりしますよね。
そんな時にオススメしたいのが、半身浴です。
「男が半身浴！？」と思うかもしれませんが、最近美容意識の高い男性ならやっている方が多いです。
ただ、半身浴をしてても代謝しにくいのでホットタブと言われる発汗作用のなる入浴剤をいれて半身浴をするとどんどん代謝がよくなる体質に変わってきます。
短くても質のよい睡眠をする
本当は、7時間以上寝るのが良いのですが…なかなか難しいという方もいるでしょう。
そういった方は、短くても質の良い睡眠をすることで肌の免疫力をしっかり保つことができ、結果エイジングケアになります。
「短くても質の良い睡眠するためにはどうしたらいいの？」ということもいると思います。
質の良い睡眠を手にするためには、出来るだけベッドに入る前にリラックスをすることです。
緊張状態のまま眠りにはいると、質の良い睡眠はとれません。
リラックスするためには、
- 寝る１時間前にはPCやスマホをみないでおくこと
- 香りが落ち着くものを焚いたり
- アロマをしみこませた厚紙を枕元においておくこと
- 目元をあっためること
こういった工夫でリラックスをして眠りに落ちることができ、質の良い睡眠をすることができるようになります。
出来れば寝る3時間前位からカフェインなどは取らずに…ホットミルクなどを飲んで体をリラックス状態にしていきましょう。
質の良い睡眠がとれれば…若々しさを保てるようになりますので少しずつ実践していきましょう♪
疲れの取れ方もいつもより良く…スッキリ起きることができるようになりますよ！
髭剃り前後の徹底ケア
髭剃り前後に特別なスキンケアをやっていない方は、髭剃り前に顎をホットタオルで温めるだけで肌を守ることができ、乾燥肌を防ぐことができます。
「やってはいけないスキンケア方法」のパートでも紹介しましたが、カミソリは肌のバリア機能を傷つけてしまう乾燥肌に悩んでいる人にとっては脅威の日課です。
少し面倒ではありますが、ジェルだけではなくホットタオルで3分間ヒゲと顎周りの皮膚をあっためることで柔らかくなり肌の負担が軽減します。
ホットタオルは、濡らしたタオルを500Wの電子レンジで2～3分ほどあっためれば出来上がります。
その後、ジェルを付けてヒゲを剃りオールインワンスキンケアをしてください。
万が一傷ついてしまったところがある方は、スキンケアの後に白色ワセリンを塗ると早く肌の回復ができるのでオススメです。
顔のトレーニング
髭剃り前後に特別なスキンケアをやっていない方は、髭剃り前に顎をホットタオルで温めるだけで肌を守ることができ、乾燥肌を防ぐことができます。
「やってはいけないスキンケア方法」のパートでも紹介しましたが、カミソリは肌のバリア機能を傷つけてしまう乾燥肌に悩んでいる人にとっては脅威の日課です。
少し面倒ではありますが、ジェルだけではなくホットタオルで3分間ヒゲと顎周りの皮膚をあっためることで柔らかくなり肌の負担が軽減します。
ホットタオルは、濡らしたタオルを500Wの電子レンジで2～3分ほどあっためれば出来上がります。
その後、ジェルを付けてヒゲを剃りオールインワンスキンケアをしてください。
万が一傷ついてしまったところがある方は、スキンケアの後に白色ワセリンを塗ると早く肌の回復ができるのでオススメです。
定期的にエステに通うのも◎
「すぐにハリのある若々しい顔を手に入れたい！」という方は、プロの力を借りるのが手っ取り早いです。
最近では男性のスキンケア需要が増えてきており、メンズエステがどんどんオープンしています。
肌の調子が不安定な人であれば特に、その原因をプロに教えてもらったり…ケアをしてもらうことで治ったり…プロだからこそ出来ることやプロから日常での活かせるケアが学べることは沢山あります。
「エステ…って高い？」と思っている方もいるかもしれませんが、最近増え始めているからこそかなり価格競争をしていてお得にフェイシャルエステを受けることができます。
メンズエステの予約ならホットペッパービューティーが、探しやすくてオススメです。
行きたいエリアを選び、特集の「メンズフェイシャル」という部分からサロンを探してみましょう♪
まとめ
いかがでしたか？
今回は老け顔の原因「ほうれい線の対策」を７つご紹介しました。
男性でもやっぱりほうれい線は悩むところ、いつまででも若々しくいたいものです。
しかし、女性よりも男性のほうがほうれい線が深くなりやすいので、原因を理解して習慣から見直すことが老け顔にならないもっとも効果的な方法といえます。
特に、
- 昔からほとんどスキンケアをしていない人
- 乾燥肌対策が全然出来ていない人
- 紫外線対策を全然していない人
- 洗顔をゴシゴシとしてしまう人
- 髭剃り前後になにもケアをしていない人
- アルコールやタバコが大好きな人
- コンビニ弁当やファーストフードばかり食べてる人
- スマホを同じ姿勢でみている人
は注意が必要です。
それを直しほうれい線を目立たなくさせるためには、
- 正しい洗顔・スキンケア方法を行う
- エイジングケアと保湿をしっかり行う
- 春～秋、外出時は日焼け止めを塗る
- 食生活やお酒・たばこの量を見直す
- 睡眠時間が短くてもいいの質の良い睡眠をする
- 髭剃り前後のケアを必ずおこなう
- 顔のトレーニングをして目立ち始めたほうれい線を緩和させる
の７つをすることでだんだんほうれい線が目立ちづらく…老化の進行をストップさせることができるのです。
また、たまにメンテナンスとしてエステに通うことで老化防止に必要な栄養を摂ることができ肌のツヤも復活してきます。
しっかりケアをしてほうれい線のない若々しい顔を目指していきましょう。
